🧠 健康にうれしい味噌のメリット
1. 腸内環境を整える
味噌は発酵食品だから、乳酸菌や酵母菌が含まれていて、腸内の善玉菌をサポートしてくれる！腸が元気だと、免疫力もアップ✨
2. 免疫力アップ
腸の働きが整うことで、体全体の免疫力が上がる。風邪ひきにくくなったり、花粉症とかのアレルギーにも良い影響があるって言われてる！
3. 美肌効果
味噌に含まれるビタミンB群やアミノ酸が、肌の代謝を促してくれる。発酵食品は美肌の味方！
4. がん予防の可能性
一部の研究では、味噌に含まれる成分（大豆イソフラボンなど）が乳がんや胃がんのリスクを下げる可能性があるって言われてるよ。
5. 生活習慣病の予防
大豆由来の栄養素（サポニン、レシチンなど）がコレステロール値を下げる作用があるから、動脈硬化や高血圧の予防にも◎
🍽 おいしくて健康的な食べ方は？
味噌汁（具を変えて楽しめる）
味噌炒め（豚肉とかナスが最高）
味噌ディップ（野菜スティックに）
味噌マヨソース（万能！）
栄養、運動、睡眠で美しく！