肩こり解消しませんか？

💆‍♀️デスクワークや家事でガチガチになった肩…
そのコリ、ピラティスでスッキリほぐしませんか？
ポイントは👉
✔️ 肩甲骨をしっかり動かす
✔️ 深い呼吸で血流アップ
✔️ 姿勢を整えて、負担を減らす
おすすめは 「ショルダーロール」
息を吸いながら肩をすくめる
吐きながら後ろに回してストンと落とす
➡️ 5回繰り返すだけで首肩まわりがラクに✨
「肩こり＝仕方ない」ではなく
正しく動かすことで改善できます💐
今日もピラティスで自分史上いちばん心地いいカラダへ🌿
#肩こり解消 #ピラティス #自分史上いちばん綺麗になる

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