よもぎ蒸しは、韓国の伝統的な健康療法の一つで、よもぎを蒸した蒸気を身体に当てることで、リラックス効果やデトックス効果を期待するものです。夏には特にリラックスや体調を整えるために取り入れる人が多いです。
よもぎ蒸しの効果
デトックス効果: 蒸気が毛穴を開き、汗とともに体内の老廃物を排出します。
リラックス効果: よもぎの香りや温かい蒸気によって、心身ともにリラックスできます。
血行促進: 蒸気の温かさが血行を良くし、新陳代謝を促進します。
女性特有の悩みに: 生理痛や冷え性の改善にも効果が期待されます。
自宅でのよもぎ蒸しの方法
材料の準備: 乾燥したよもぎの葉（またはよもぎ蒸し専用のパック）を用意します。
お湯を沸かす: 大きな鍋や専用の蒸し器にお湯を沸かし、よもぎを入れます。
蒸気を利用する: 蒸気が出てきたら、身体全体を覆うようにタオルや専用のカバーを使って蒸気を体に当てます。
リラックス: 20〜30分程度、リラックスして蒸気を楽しみます。
注意点
長時間行わないようにし、体調に合わせて適度な時間で行ってください。
体調が悪い時や妊娠中の方は避けたほうが良いでしょう。
よもぎ蒸しは、リラックスしたい時や体を温めたい時におすすめの方法です。夏のリフレッシュにぜひ取り入れてみてください。
スタジオ内によもぎ蒸しの施設もあります。