お正月太りは早めに解消!

食べ過ぎた時はどう調整するのが正解?

カロリーを抑えながらタンパク質をしっかり摂取する

おすすめの調整方法は、タンパク質をしっかりと摂取しつつカロリーを控えること。低脂肪高タンパク質食材を中心に摂取することを推奨します。

もうひとつは運動を行うこと。中でも上半身ではなく下半身を中心に行うとベター。

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